マタニティヨガ

妊娠してから絶対するって決めてた事

マタニティヨガ



お家でもポーズとったり
ストレッチはするけど
やっぱりプロに教えて貰うのとは
違うしねー


結婚前からお世話になってる
エムズフィットネスさんにて

参加させてもらいました(^O^)／


マタニティビクス&ヨガ

レッスン内容は
お産必要な筋力の確保、
妊娠中のマイナートラブルの改善、
脂肪燃焼、お産の体位について、
お産の意識化の瞑想等、、、


だったんだけど、
なんせ妊娠してから
ほとんど運動なんてしてないから
(ラーイの散歩と掃除ぐらい、、、)

ビクスは足がついてかない〜笑
プラプラしてました

良い汗というか、半分冷や汗

ヨガは前からしてるので
リラーックスして出来ました
アロちんもリラ〜ックスできたかな？？


今回は私の他に3人の妊婦さんも参加してて、
色々聞けて楽しかったな〜

考えたら最近家族としか会話してない
外からの刺激って大事だねー

また来月も体調が良ければ
参加したいな〜♪


しかし、
夜は興奮したのか胎動が激しすぎて
熟睡できず、、、
そしてヨシコのラジオから流れる
戦争体験者の話が
嫌でも耳に入ってきて
怖くて余計に寝れず
すぐ止めたけど、、、


疲れてるのに
全然落ち着かねーーー



よし、今日はお風呂後に
もらったプリントで
トレーニングしよ